季節と栄養「よい一日は朝ごはんから」
23/06/27 17:13
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皆さんは朝ごはんを毎日食べていますか？
毎朝起きてから作るのが大変、朝はお腹がすいていないなどの理由で朝ごはんを食べない人もいらっしゃるのではないでしょうか。
朝ごはんには私たちの健康に関わる大事な働きが存在します。
朝ごはんを摂るとこんな効果が！！
１．集中力アップ
２．便秘の解消
３．肥満予防
４．体温の上昇
朝から元気に動けるカラダを作り、生活習慣病の予防にも！
こんな朝ごはんがおすすめ
ごはんやパンなどの炭水化物を多く含む主食は朝から活動するための重要なエネルギー源になるため必須！
また、前日に作った汁物や手軽に食べられるチーズやヨーグルトなど、
いつもの朝ごはんに1品足すと、より朝から元気に活動できるカラダを作ります！
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