簡単 マカロニトマト炒め
調理時間
15分
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材料
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マカロニ
12 g
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スイートコーン(缶)
3 g
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マーガリン
1.5 g
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ウスターソース
0.7 g
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砂糖
0.6 g
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トマトケチャップ
11 g
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コショウ
0.05 g
栄養価(一人当たり)
-
エネルギー
69 kcal
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たんぱく質
1.7 g
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脂質
1.4 g
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炭水化物
11.9 g
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食塩相当量
0.4 g
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カリウム
71 mg
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リン
21 mg
作り方
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1.
マカロニを表示時間通り茹でます。
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2.
熱したフライパンにマーガリンを引き、茹でたマカロニ、スイートコーンを入れ軽く炒めます。
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3.
そこにウスターソース、砂糖、トマトケチャップを入れ、中火でさらに炒めます。
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4.
仕上げにコショウをふりかけ、さっと炒めて器に盛りつけたら完成です。
作り方のコツ・ポイント
マカロニが焦げないよう、サッと炒めましょう。
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マカロニは炭水化物が豊富なので、たんぱく制限のある腎臓病の方に特におすすめの食材です。ウスターソースを入れることによってコクが出ます。