食材二つで簡単！ 豚肉とキャベツの塩おかか炒め
調理時間
10分
2
材料
-
豚小間切れ肉
40g
-
食塩(豚肉用）
0.1g
-
コショウ(豚肉用）
0.03g
-
キャベツ
60g
-
ごま油
2g
-
食塩
0.2g
-
鶏ガラスープの素
1g
-
粉かつお
0.5g
栄養価(一人当たり)
-
エネルギー
119 kcal
-
たんぱく質
7.4 g
-
脂質
7.8 g
-
炭水化物
4 g
-
食塩相当量
0.5 g
-
コレステロール
29 mg
-
食物繊維総量
1.1 g
-
野菜量
60 g
作り方
-
1.
豚肉に豚肉用の食塩とコショウを振ってなじませておきます。
-
2.
キャベツをざく切りにします。
-
3.
フッ素加工のフライパンにごま油を中火で熱し、豚肉を入れて炒めます。火が通ったらキャベツとａを加えてしんなりするまで炒めます。
-
4.
器に盛り付けて完成です。
作り方のコツ・ポイント
減量中の方は、脂身の少ない豚肉の部位（ロースやモモ）を選ぶと脂質を控えることができます。
このレシピを作った人
115
人気のキーワード
OFFICIAL SNS
よくある質問
-
登録メールアドレスや電話番号、パスワードがわからない
こちら からご登録のメールアドレスを調べることができますので、お試しください。
食材は豚肉とキャベツだけで、簡単にたんぱく質と食物繊維が摂れる一品です。フライパン一つでできるので、忙しい日の夕食にぴったりです。